Aku hepi lagu ku pinjam satu bintang nyanyian Riz gan alyah nie semakin diterima ramai. Thanks utk sume yg menyokong. Ceh..... cam ler itu lagu aku....hehehe. Apa2 pun sejak lagu nie masuk carta kat Hotfm gan Era tu.... bersemangat balik aku mengevote. Ku masih setia katakan.... huhuhu. Tapikan kalo la anda nie sorang yg rasa nyampah nak tgk muke Riz atau alyah nie tapi suke kat lagu tu..... tak pun jeles gan riz & alyah nie.......why not u all cuba try test(huhuhu) tgk vc yg kat bawah nie..... sweet sesangat aku rasa.... kreatif giler.
Kebetulan plak hari nie entah apa yg membuatkan aku terajin membelek email2 lame yg masih tak berusik dlm inbox email aku tu. Bayangkan dari bulan mac 2009 hingga la yg terkini. Itupun hari tu org IT kat hq dah bagi warning suruh delete email2 lame.... kalo tak haruslah jd pekasam.huhuhu. Sebenonyer bukan la aku tak bukak langsung....biasanyer kalo aku bukak pun..... aku cume tgk email yg berkaitan gan hal keje.... kalo tak mmg jarang la aku usik melainkan kalo aku betul2 free. Bukan apa..... kdg2 nak buka satu email pun punyer la slow giler...... aku nie dah la jenis yg tak sabar.... & akhirnyer apalagi..... terus tutup. Dlm duk membedek email2 tersebut....... aku pun terjumpe benda nie....... Layannnnnnnnnnn.
TERAPI PERNAFASAN UNTUK SAKIT KEPALA & KELETIHAN
Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?
Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas ) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin ).
Jika sakit kepala , cubalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 minit , sakit kepala akan sembuh .
Jika anda merasa lelah , tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan . Lakukan ulang-alik . Tak lama kemudian, anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga banyak sekali panas , lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin .
Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri , sehingga hatinya cepat menjadi dingin . Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan , sehingga cepat sekali marah .
Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun tidur, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat , anda akan merasa sangat lelah . Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas , anda akan merasa segar kembali dengan cepat.
Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak , tetapi kesannya akan lebih baik jika diterapkan kepada orang dewasa .
Saya biasanya merasakan sakit kepala , dan rasanya perit . Kemudian saya berjumpa doktor dan beliau bergurau: "Anda akan sembuh jika berumah tangga !" Doktor itu tidak bicara kosong. Apa yang dia sampaikan adlah berdasarkan teori dan testimoni. Selama itu, setiap malam saya merasakan sakit kepala dan tidak dapat belajar. Saya mengambil obat , tetapi tidak sembuh .
Pada suatu malam, saya duduk bermeditasi dan menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafas dengan lubang hidung sebelah kiri . Dalam kurang dari satu minggu , sakit kepala saya sembuh . Saya teruskan melakukannya selama 1 bulan, sejak malam itu sampai sekarang , sakit kepala saya tidak berulang lagi .
Ini adalah pengalaman saya sendiri . Saya beritahukan hal ini kepada orang lain, jika sakit kepala, cubalah cara tersebut kerana sangat efektif buat saya. Banyak orang lain telah mencubanya dan berhasil . Ini adalah terapi alam, tidak seperti makan ubat dalam jangka panjang yang memungkinkan ada kesan sampingannya. Jadi kenapa anda tidak mencubanya ?
Dengan mempraktikkan terapi pernafasan ini secara betul (menarik dan mengeluarkan nafas), keadaan tubuh anda akan sangat tenang.
Semoga sangat bermanfaat buat kawan² semua..
Camner???? Tadi aku dah try la pasal kebetulan aku sakit kepala. Maklum la siang tadi pose. Tapi cam tak berapa jalan la.... maybe aku tersalah tutup lubang hidung kot....huhuhu. Apa2 pun pasnie mesti kiter lebih peka gan hidung kita kan.
Terlalu banyak yg nak aku stori tapinyer malas la plak nak menaip. Jadinyer aku kena memilih apa yg paling aku eksaited sesangat. La nie aku bile setiap hari Jumaat pukul 9 mlm jer.... tak de buat benda lain .... dok bertengek depan tv jer... semata-mata nak tgk citer Nur Kasih. Adeh la.... citer nie betul2 buat aku tak senang duduk.... seksa nak menunggu hari jumaat... dah la tayang seminggu sekali jer. Meroyan dibuatnyer... huhuhu. Nasib baik la ada yg baik hati upload citer tu kat youtube... agak2 rasa tak sabar nak tunggu tu... aku layan jer la citer tu kat situ. Meh la tgk sama2... tak kan ler aku sorang jer yg meroyan.....huhuhu
credit to norisoprenaline
Episod kali nie mmg buat aku leleh la tp....... at the same time..... ada gak la yg sweet sesangaaaat...... yg leleh utk aku..... ..... time si adam dok sembang gan ayah die kat bilik..... part si adam cakap dah cuba tapi tak boleh pastu ayah die cakap..... tak pelah..... syahdu giler........ pastu part masa adam tak pandai nak baca surah yaasin utk arwah ayah die kat kubur pastu abang die si aidil dtg & baca surah yaasin tu dan die ikut..... sedih kan... & part lain yg sedih jugak.... masa si adam dok ingat masa kecik2 die tu....
Part yg sweet lak dlm episod nie...... sweet gan nak tergelak pun yer..... masa si adam dok cakap kat si nur pasal janji nak sapu ubat tu..... muka si nur ala2 bengang jer.... ha kau.... apalagi terus kena tonyoh..... padan muka si adam..... mula2 ingat si adam nak marah kat si nur tapi tak sangka lak tetiba jer cair plak si adam tu....hehehe.... nasib baik ler mak die ketuk pintu...ngeh..ngeh...ngeh.... tu ler part yg aku suke dlm citer tu..... tak sabar nak tunggu episod seterusnye..... geram tgk si remy ishak dlm citer nie tapi die still hot la.
Adeh.... aku rasa beberapa menjak nie diri aku nie berada di luar kawalan aku sendiri.... berat badan yg makin menaik..... dan asyik nak menyoping jer. Aku tak tau camner aku nak kontrol sume nih. Aku dah try mengaktifkan diri aku gan join kelas aerobik sekerab yg mungkin tapi tu la bukannyer makin menyusut tapi makin menaik lagi....huwaaaaaaaa...sob..sob.. itu bab berat... Nampaknyer bulan Rejab... harus ambik peluang pose sunat byk2... Tapi nawaitu kena betul la jugak... berpose kerna Allah & bukannyer pasal nak kuruih.... Adeh.... kang aku terbagi ajaran sesat plak kang. Bercakap bab shopping lak..... entah la... aku dah cuba kontrol tapi tula.... keadaan bagai tak mengizinkan..... asyik terjengah jer tempat yg membolehkan aku menyopping.... camner tu. Tiap kali cuti minggu ade jer tempat nak kena pegi.Nasib baik la aku dah setelkan hutang kad kredit aku & la nie benda yg merapu aku berbelanja guna cash money jer.... kalo tak..... harus aku pun dok pening nak fikir samada pilih nak buat C.B atau M.M.M. C.B ~ cut back & M.M.M ~ Make more money... hahaha.... Trus terang... aku nie jenih tak pandai berniaga... mudah kesian... jadinyer kalo berniaga, rasanyer kalo org mintak harga murah... mesti aku bagi jer kot... camner tu. Susahkan.Oh ya.... cakap pasal mudah kesian nie kan.... dlm awal tahun nie rasanyer..... dtg la budak2 keje bank dok promote kad kredit... kebetulan aku ada kat kaunter masa tu... aku mmg la malas nak layan pasal aku mmg dah ada 2 kad kredit... itu pun yg 1 tu bukannyer aku apply pun.... bank tu tetiba htr jer kad kredit tu.... Teruk betui bank la nie dok nak sgt org apply kad kredit... pastu biler org tak mampu nak bayar.... dok bising plak. Sapa suruh bagikan. Bercakap pasal bebudak bank tu...jadinyer aku tanyer bebudak ofis aku kot2 depa nak apply.... masing2 tak nak la plak & tak nak kluar ke kaunter.... Adeh... aku dah tersepit la plak.... x leh lari dari kaunter tu. Pastu apa lagi depa tu dok pujuk2 aku suruh aku apply.... isi borang jer kata depa... belum tentu dpt.... nak tunjuk kat bos yg depa buat keje... dtg dr kl lak tu...adeh... aku dah mula kesian.... dan akhirnyer aku sain jer la borang tu pasal semua butir dia yg dok isi. Masa tu aku fikir tak pe la tlg org & gan yakinnyer dok fikir.... mesti tak approve punyer. Tapiiiiiiiiiiiiiiii...... adeh tensen. Approve la plak. Itu la kisah aku yg selalu sukar nak berkata tidak pd org. Oh ya semalam pun.... adalah hari aku sukar berkata tidak pd seseorg.... actually hari ahad... aku ke wangsamaju pasal tlg seseorg nie angkut barang die coz die dah berhenti keje kat kl tu.... balik hari plak tu.... tetiba lak semalam... die mintak tlg sekali lagi coz nak mintak tlg htr adik die temuduga ke putrajaya hari nie. So kerna kesian.... hari nie aku apply EL & pagi2 sepei aku dan depa tu ke putrajaya. Penat jgn cakap la coz semlm aku mmg buat keje luar ke Tg Malim semalam pastu bekejar ke Kampar pasal nak ambik statement sorang taukeh balak yg jadi witness utk kes sorang director kilang papan. Tensen jer dok dgr salah sorang director kilang papan tu dok cakap pasal masa depa yg berharga macam duit. Aku tau la depa tu bisnesman yg sume dok fikir duit. Eh.... membebel ke lain la plak. Adeh... Hmm.... bercakap pasal pertolongan aku pd seseorg itu...aku sebenarnyer bukan la nak mengungkit pasal pertolongan aku tu. InsyaAllah aku ikhlas gan apa yg telah aku buat utk depa2 tu. Cuma aku agak keliru gan sikap aku sendiri samada sikap aku tu satu sifat yg baik atau tidak. Help meeeeeee.
Ha..... kau......Berderet aku post hari nie.... sebenarnya aku mmg dah taip dah beberapa hari lepas tapi tak post jer. Jadi hari nie dok melayan lagu2 jiwang kat youtube tu sambil2 tu aku edit balik apa yg aku dah taip tu dan post secara berderet hari nie. Bercakap pasal jiwang hari nie..... entah ler.... aku pun tak tau apasal tetiba nak layan yang jiwang2 lak hari nie.... mungkin pasal cuaca hari nie yg tetiba jer mendung & hujan padahal dah berminggu-minggu rasanyer tak hujan. Panas giler..... hari khamis lepas gi cameron rasanyer cam tak nak turun dah coz dah tak larat dgn kepanasan yang melampau kebelakangan nie. K...... meh layan lagu jiwang yg aku dok layan hari nie.
Mendapat tahu tentang 2 orang yg berpangkat abang kat ofis aku nie bertegur sapa setelah 7 thn masing2 buat hal sendiri menurut citer mereka yg dah lama di ofis aku tu...... bergenang airmata aku..... entahlah..... terharu sangat... maklumla aku nie jenis yg lembut hati sikit. Aku tak tahu apa punca sampai mereka tidak bertegur sapa begitu lama & aku mmg tak nak ambil tahu pun..... yg penting mereka dah berbaik. Lagipun kita nie mmg manusia biasa yg tidak pernah lari dari membuat kesilapan & kita juga adalah manusia biasa yg tak mampu menggembirakan & membuat org senang dgn setiap tindakan kita. Ada yg suka & pasti ada juga yg tidak suka. Maka seharusnya kita tidak perlulah berkira sangat tentang apa yang orang buat pada kita kerna mungkin secara tidak sedar kita juga telah menyinggung perasaan orang lain. Apa yang perlu.... kita haruslah membuang segala rasa ego yang kita ada...... menjadi seorang pemaaf & pada masa yang sama mengakui kesilapan kita jika kita sedar kita silap dan menyinggung perasaan orang. Kita tidak tahu berapa lama kita akan bernafas di bumi Tuhan ini..... entah esok entah lusa Tuhan akan mengambil nyawa kita...... Maka dgn itu..... hapuskanlah keegoan yang membuta kerana keegoan adalah kudis yang ada di hati & ia harus diubati utk menjadikan kita lebih ikhlas & bahagia.
Kebetulan masa balik kg jumaat lepas..... dok lepak depan tu & tertengok la satu drama kat tv3 tu......tajuk die Nur Kasih..... cam best la plak.... pelakon pun not bad la...... ada Remy Ishak.... Fizz Fairuz.... yg pempuan tak kenal.... wah..... nampak sangat gediknyer..... ahaks. Apapun disebabkan aku rasa aku dah ketinggalan keretapi ttg citer nie..... maka aku pun godek ler youtube tu.... dannnnnnnnnnn.......... sukernyer...... mmg ada la.... Baru tau citer nie arahan khabir bhatia..... aku mmg suke arahan khabir bahtia nie..... gandingan die gan isteri die mira mustafa selalunyer menghasilkan satu superb bagi aku..... So apa lagi.....Jom layan drama nie....
K.......... nak tgk sambungan lagi.... gi ler godek youtube tu..... mesti jumpe punyer. Suker tgk Remy Ishak gan pempuan yg pegang watak isteri die dlm citer nie tapi aku tak tau nama die. Tapi lecehnyer citer nie cume tayang hari jumaat jer..... penat seh menunggu. Takut lupa jer. Hopefully drama nie mendapat sambutan.
Semalam aku sampai dr program anak angkat kat perlis dlm kul 4ptg.... terlewat dr masa yg dijangka. Kesian anak-anak kelaparan......(hmm..... aku dah terbiasa gan perkataan anak2 sejak menjadi ibu angkat nie..hehehe) pasal makan tghhari tak disediakan coz jangkaan awal..... semua akan sampai dlm tghhari. Ada sorang anak.... ibunyer tak dpt jemput pasal x de kenderaan & rumah agak jauh ke dlm & x de bas masuk. Katenyer masa dtg dulu pun..... ibu die mintak tolong jiran htrkan. Jadinyer aku ambik keputusan utk htr die trus ke rumah..... ye la kan.... masa ambik anak org dlm keadaan yg baik.... jadi aku harus ambik tanggungjawab utk memastikan anak mereka sampai kepada keluarga mereka dlm keadaan baik jugak. Masa drive balik dr rumah anak tu..... kepala aku rasa cam terawang jer & kepala berdenjut. Penat sangat sebenarnyer..... x cukup tido & letih yg teramat. Jadual sepanjang 5hari 4 mlm agak padat. Tido pun agak lewat sampai kul 2pagi lebih & esoknya kena bangun awal. Pastu tu menapak dr tempat penginapan ke dewan.... boleh tahan la jauhnya. Nasib baik hari nie.... aku mmg apply cuti.
Sebahagian gambar2 yg aku sempat ambik
Mischevious nie.... anak2 di bawah kumpulan aku.... terdapat dlm 230 org anak2 yg kemudiannye dipecahkan dlm 11 kumpulan & kami yg jd urusetia dilantik jd ibu / papa jahat.....ehek... Kesemua anak-anak ini adalah samada anak yatim ataupun yatim piatu kerana kehilangan samada ibu atau bapa ataupun kedua-duanya sekali & mereka adalah penerima bayaran bulanan yg disediakan oleh badan berkanun (tempat aku bekerja). Program anak angkat nie adalah program tahunan yg dibuat utk anak2 yg ambil SPM mengikut zon utara, tengah, timur & barat & kami membelanjakan sebanyak setengah juta utk program nie bagi tahun nie sahaja.
Semasa kuliah..... ada kelas motivasi... kelas penjagaan diri.... & kelas utk strategi menjawab peperiksaan utk mata pelajaran utama SPM
Semasa aktiviti riadah.......berpoco-poco.... chicken dance & tah apa tarian lagi...aku pun tak tahu
Semasa malam penutup
Anak-anak aku tgh berlakon utk pentomin yg berjudul "Adik sakit perut". Hebat lakonan mereka..... satu dewan bersorak. Sebagai 'ibu' mereka.... aku bangga.
Anak-anak 'ibu' bersama hamper kemenangan mereka. Majmuk gitu. Mereka (Kumpulan Mischevious) juara utk persembahan kumpulan.
Anak-anak 'ibu'..... ibu bangga dgn kalian. Moga kalian mampu menjawab soalan peperiksaan SPM nanti dgn baik & seterusnya berjaya dgn cemerlang. Doa ibu senantiasa bersama kalian.
Penat yang teramat rasanyer hari2 yg aku dah harung utk minggu nie sampaikan kelas aerobik utk minggu nie..... aku ponteng. Tak cukup dgn tu.... terasa ketensenannyer..... berkejor nak settlekan keje sebelum ke perlis ahad nie. Tak tau la nak cakap apa dah. Aku dah cuba yang terbaik yg aku mampu & insyaAllah aku akan terus berusaha utk buat yg terbaik lagi. Teringat lagu fav aku la nie ~ The Climb.
Apa2 pun meh layan nie.....
melonggarkan maner2 yg ketat.... maklum ler
cam aku nie..... yg ponteng kelas aerobik.....kurang2 leh buat senaman muka gan mulut....huhuhu
Hmm..... x tau apa yg buat hari nie cam not my day utk aku..... pg tadi aku kena gi court coz kena mention case. Belum apa2 jer..... rasa serba x ok jer..... sampai ofis..... baru aku prasan aku terlupa tukar kasut..... adeh.... kelam kabut pg tadi nak letak plastik sampah kat depan rumah sampai terlupa tukar kasut..... dah la nak kena gi court..... terpaksa balik rumah balik. Pastu biler aku dok keluarkan punch card bulan lepas dr beg aku yg kononnyer aku bawak balik utk taip mileage claim aku..... adeh..... satu lagi bala..... habis punch card aku terkena stamp pad. Tension jer aku. Terus mood aku nak keje menjadi kureng dibuatnyer. Aku cuba ler jugak cool kan diri aku yg dah mula agak moody tu. Semak fakta kes sebelum ke court..... adeh..... ada typing error pastu ada dokumen yg tak difotokopi dgn cukup. Hmm..... angin gak la aku..... actually sepatutnyer keje gi court nie mmg bukan keje aku utk dis year tapi aku kena ganti org yg bercuti. Aku bukan berkira sgt soal keje tapi aku rasa semua org kena bertanggungjawab & bukan main lepas tangan. Hmm.... sabar2. Maybe aku yg bodoh pasal asyik sanggup jer nak buat keje org walopun sepatutnya minggu nie aku kena utamakan keje aku coz ahad sampai khamis depan nie aku kena gi perlis utk program anak angkat. Itu pun satu hal gak la..... semua org tak nak & akhirnya aku yg sanggup. Hmm..... tak pe lah.... berkorban utk anak2 yatim. Oh ya.... ada sesuatu yg buat aku masih mampu tersenyum pagi tadi, masa aku kelam kabut nak ke court, aku sempat menjeling kat tv yg ada kat ofis aku nie..... riz tgh nyanyi lagu Cinta ini kat tv.... tak sure channel maner satu..... tapi kalo tak silap rtm. Still hensem & riz nampak kurus. Baguskan..... walopun dah kluar dr AESB....... Riz masih mampu bergerak sendiri. Bravo. I'm proud with u... Riz. I know u can do it.
